اطلاعات کلی در مورد روش تهیه پایان نامه

http://www.psychwatch.com/        http://www.sciencedaily.com/news/mind_brain/psychology/

http://www.psychwatch.com/conference_page.htm اخرین کنفرانس ها در حوزه روانشناسی

از دانشجویانی که علاقه مند هستند مقالات یا اخبار مربوط به روانشناسی آنان در این سایت در ج شود می توانند مطالب خود امیل یا فکس نمایند تا در اسرع وقت نسبت به درج آن اقدام شود. با آرزوی موفقیت

تاثیر رایحه گلها در کاهش استرس
مطالعات نشان می دهد که لینالول، نوعی ترکیب معطر در گیاهان که در بسیاری از مواد غذایی و گل ها نظیر پرتقال، انگور، مانگو، لیمو، ریحان و استوقدوس باعث کاهش استرس مرتباط با تغییرات ژنی می شود.

به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز، این رایحه،فعالیت بیش از 100 ژن که در وضعیت استرس بار وارد عمل می شوند را کاهش می دهد.
محققان می گویند استنشاق رایحه بعضی از گیاهان خاص به منظور کاهش استرس، مبارزه با افسردگی و التهاب و تحریک خواب از دوران باستان مورد توجه بوده است و مطالعات اخیر صحه ای بر عملکرد تجربه ای دوران باستان می گذارد.
در این مطالعه تعداد قابل توجهی از موش های آزمایشگاهی در وضعیت پر استرس را  تحت تاثیر بوی لینالول قرار داده  و همزمان تغییرات رخ داده در فعالیت ژن ها و مواد شیمیایی خون آنها  را بررسی کردند. نتیجه تحقیق ثابت کرد که تحت تاثیر این رایحه دو نوع از سلول های ایمنی مرتبط با وضعیت استرس نزدیک به سطح نرمال قرار گرفتند.  بعلاوه استنشاق این رایحه باعث کاهش فعالیت 109 ژن موثر در فرایند استرس شد. این مطالعه گامی موثر برای بررسی سایر مواد بوی زا و تاثیر آن بر روی خون را به موجب خواهد شد.

http://www.psychiatry24x7.com

 ttp://edu.iau-arak.ac.ir/Portal/Std/inout/StdLog.aspx پورتال دانشجو

http://www.hamshahrionline.ir/News/?id=38290 همشهری آنلاین

برای نوشتن یک پروپوزال استاندارد جهت ارسال به دانشگاه های خارجی  چه باید کرد ؟

http://www.psychwatch.com/ اخبار روز روانشناسی در سایت سایکواچ

http://www.psychwatch.com/conference_page.htm اخرین کنفرانس ها در حوزه روانشناسی

آیا فکر می‌کنید که روان‌شناسی فقط به درد دانشجویان، استادان و درمانگران می‌خورد؟ اگر این گونه فکر می‌کنید بهتر است در آن تجدید نظر کنید زیرا روان‌شناسی، هم موضوعی نظری و هم کاربردی است و به شیوه‌های گوناگون می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. هر چند خواندن مطالب پژوهشی برای افراد عادی نسبتاً سنگین است امّا نتایج این پژوهش‌ها و آزمایش‌ها می‌تواند کاربرد مهمی در زندگی روزمره داشته باشد. آنچه در زیر آمده است، 10 کاربرد عملی روان‌شناسی در زندگی روزمره است

راهكارهاي كاهش فشارهاي روحي و رواني

افسردگی زمستانی، عارضه‌ خلقی است که در طول دوره‌ای از سال که روزها در آنها کوتاه می‌شود، به خصوص در کشورهای واقع در عرض‌‌های جغرافيايی بلندتر برخی افراد را مبتلا می‌کند. انجمن روان‌پزشکی آمريکا در اواخر دهه ۱۹۹۰ افسردگی زمستانی را با عنوان «اختلال خلقی فصلی» (SAD) شناسايی کرد، و اکنون بيشتر اين عارضه با نام مخفف يعنی SAD مورد اشاره قرار می‌گيرد. افرادی که دچار افسردگی هستند، معمولا خلق اندوهگين‌شان را به صورت بروز دوره‌های متناوب تجربه می‌کنند. از اين لحاظ مبتلايان به افسردگی زمستانی تنها اين تفاوت را با مبتلايان به افسردگی معمول دارند، که نوسان‌های خلق‌شان بر اساس فصل‌هاست، و معمولا افسردگی‌شان در پاييز شروع می‌شود و تا بهار ادامه پيدا می‌‌کند. البته گونه‌ای از افسردگی تابستانی هم وجود دارد، که تعداد افراد کمتری را مبتلا می‌کند. مبتلايان به SAD در زمان‌های ديگر سال هم افسرده می‌شوند، اما تعريف انجمن روان‌پزشکی آمريکا ايجاب می‌کند که دوره‌های افسردگی فصلی در افرادی که اين تشخيص در آنها داده می‌شود، «به طور قابل‌ توجهی بيشتر» از دوره‌های افسردگی غيرفصلی باشد. و اگر دقيق‌تر سخن بگوييم، تشخيص SAD نياز به آن دارد که دو سال متوالی افسردگی غيرفصلی نداشته باشيد. نور درمانی، که شامل نشستن در جلوی نور مصنوعی درخشان برای نيم‌ساعت يا بيشتر در هر روز، خلق و خوی برخی از افراد مبتلا به اين عارضه را بهبود می‌بخشد. اما داروهای ضدافسردگی هم ممکن است همين تاثير مفيد را داشته باشند. همچنين شواهدی وجود دارد، هر چند شواهد موردی، وجود دارد که افراد مبتلا به SAD اگر مدت بيشتری را در بيرون از خانه باشند، پرده‌های جلوی پنجره‌ها را کنار بکشند، روشن‌تر کردن فضای درون خانه- يا به طور خلاصه انجام دادن اقداماتی برای افزايش قرارگيری در مقابل نور خورشيد- احساس بهتری پيدا می‌کنند. علائم اختلال خلقی فصلی شکل زمستانی SAD را معمولا با خواب زمستانی مقايسه می‌کنند. افراد فاقد انرژی می‌شوند، بيشتر از معمول می‌خوابند، به دنبال شيرينی و غذاهای نشاسته‌ای هستند، و وزن اضافه می‌کنند. ممکن است از اجتماع کناره‌جويی کنند و در تمرکز دچار مشکل شوند. برخی از اين افرد احساس سنگينی در دست‌ها و پاها را توصيف می‌کنند. يک عارضه روانی ديگر به نام افسردگی غيرمعمول (atypical depression)، که به فصل‌ها ارتباطی ندارد، همين علائم را دارد. کارشناسان در اين مورد که آيا افسردگی زمستانی رابطه‌ای سببی با تغيير فصل دارد،‌ اختلاف نظر داشته‌اند، اما يقينا شواهد غيرمستقيمی وجود دارند، که فقدان نور آفتاب در زمستان بروز SAD را برمی‌‌انگيزد. اين حقيقت که نوردرمانی افسردگی زمستانی را درمان می‌کند، تنها يک شاهد بر اين ارتباط است. شواهد همه‌گير شناختی نشان می‌دهد که SAD در ميان افرادی که در عرض‌های جغرافيايی بالا (مناطق شمالی‌تر) زندگی می‌کنند، شايع‌تر است و مدت زمان بيشتری به طول می‌انجامد. کارشناسان معتقدند که علت ريشه‌ای اين اختلال عدم حساسيت به نور است. اغلب ما نسبتا بدون احساس عدم تعادل زمستان را می‌گذرانيم، زيرا قرارگيری به نور‌های مصنوعی درون خانه به ما کمک می‌کند که با اين فقدان نور طبيعی تطبيق کنيم. اما نور درون خانه ممکن است برای مبتلايان به SAD بيش از حد ضعيف باشد. اينکه دقيقا کمبود نور چگونه بر خلق و خوی اين افراد اثر می‌گذارد، هنوز بايد پاسخ داده شود. درمان اختلال خلقی فصلی شواهد علمی فعلی حاکی از آن است که نوردرمانی دست کم برای برخی از مبتلايان به SAD مفيد است. همچنين شواهد فعلی نشان می‌دهد که نورگرفتن در اول بامداد بيشتر از نورگرفتن در اواخر روز موثر است. چراغ‌هايی که برای نوردرمانی برای SAD به کار می‌روند، ممکن است به صورت جعبه‌هايی مانند تجهيزات پزشکی باشند، يا شکلی مانند چراغ‌های روميزی عادی داشته باشند. ممکن است نور دادن به خود را به طور تدريجی آغاز کنيد، اما اغلب بررسی‌ها حاکی از آن است که مبتلايان به SAD نياز دارند که حدو د ۳۰ تا ۴۵ دقيقه در معرض منبع نورانی با درخشندگی ١٠٠٠٠ لاکس (lux) قرار گيرند. لاکس واحد اندازه‌گيری شدت نور است، ۱۰۰۰۰ لاکس حدود شدت نور خورشيد در سپيده‌دم است. در اغلب خانه‌ها در عصر‌ها شدت نور ۳۰۰ تا ۵۰۰ لاکس است. نوردرمانی زمان می‌گيرد و مشکلاتی هم دارد، فرد بايد مدت زيادی در روز را در مقابل آن چراغ‌ها بگذراند. کاربرد داروهای ضدافسردگی آسان‌تر است. در حال حاضر در سازمان غذا و داروی آمريکا استفاده از داروی بوپروپيون با نام تجاری Wellbutrin برای مبتلايان به SAD تاييد کرده است. اين تاييد بر مبنای چندين بررسی بوده‌اند که نشان داده‌اند مصرف اين دارو در صورتی که در پاييز پيش از بروز علائم شروع شود، می‌تواند از علائم SAD پيشگيری کند. همچنين بررسی‌های ديگر نشان‌ داده‌اند که داروهای فلوکستين (Prozac)، سرترالين (Zoloft) و ساير داروهای ضدافسردگی گروه مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونين (SSRIs) ممکن است به اين بيماران کمک کنند. در حال حاضر افراد برای برطرف شدن علائم جت‌زدگی (به هم ريختن چرخه و خواب و بيداری در سفرهای هوايی طولانی) از قرص‌‌های ملاتونين استفاده می‌کنند، اما اين قرص‌ها ممکن است برای SAD هم مفيد باشند. يک بررسی نشان داده است که مصرف قرص‌های ملاتونين در بعدازظهرها به برخی از مبتلايان به SAD کمک می‌کند تا ساعت‌های زيستی‌شان را تنظيم شود.

همشهری‌آنلاين : منبع

 شادي مسري است
پژوهشگران با بررسي مطالعات پيشين و تحقيقات جديد، تاكيد كردند كه شادي و خرسندي مسري است.

اين پژوهشگران توصيه مي‌كنند؛ اگر مي‌خواهيد شاد باشيد دوستاني را پيدا كنيد كه افرادي شاد و خوشحال هستند؛ چرا كه آنها مي‌توانند سرخوشي و شادي خود را به شما منتقل كنند.

اين تحقيقات نشان مي‌دهد كه شادي مانند ويروسي است كه مي‌تواند از فردي به فرد ديگر سرايت كند و تاثير داشتن يك دوست شاد براي شادمان شدن بسيار بيشتر از داشتن پول زياد است.

به گزارش ایسنا، جيمز فولر محقق دانشگاه كاليفرنيا و نيكلاس كريستاكيس پژوهشگر دانشكده پزشكي هاروارد با انجام اين تحقيقات دريافتند؛ شادي واگيردار است و مي توان آن را از طريق يك شبكه اجتماعي گسترش داد.

آنها مي‌گويند؛ محققان مي‌توانند از اين ويژگي‌ استفاده كنند و شمار زيادي از مردم را در سراسر جهان شاد كنند.

اين دو محقق از اطلاعات پژوهش قلب فرامينگهام استفاده كردند تا يك شبكه اجتماعي متشكل از 4 هزار و739 عضو را دوباه تشكيل دهند. ميزان شادي اين افراد در تحقيق فوق بين سالهاي 1983 تا 2003 سنجيده شده بود.

اين تحقيق نشان داد: افراد شاد ترجيح مي‌دهند با هم جمع شوند و بخندند و در شادي هم سهيم باشند. منبع سلامت نيوز

آدرس بیش از دویست سایت روانشناختی و پژوهشی 

 افسردگي پرخوري و پرخوابي از علائم افسردگي فصلي است
افسردگي فصلي يکي از انواع افسردگي است که بيشتر در نيمه دوم سال و به علت تغيير ريتم‌هاي دوره‌اي بدن انسان اتفاق مي‌افتد.

دکتر مجيد صادقي روانپزشک و عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران در گفت وگو با  ايسنا، افسردگي فصلي را يکي از انواع شناخته شده افسردگي دانست و افزود: اين بيماري الگوي فصلي دارد و در نيمه دوم سال بيشتر شايع مي‌شود.

وي درباره علت به وجود آمدن اين بيماري گفت: در بدن انسان ريتم‌هاي دوره‌اي وجود دارد که به صورت منظم تکرار مي‌شود مثل خواب و بيداري، ترشح برخي هورمون‌ها و غيره که به آنها ريتمهاي سيرکادين مي‌گويند، در مبتلايان به افسردگي فصلي اين ريتم‌ها دچار اختلال مي شوند.

دکتر صادقي در ادامه به تأثير نور خورشيد بر اين بيماري اشاره و تصريح کرد: اختلالات ريتم‌هاي بدن بستگي به وجود نور مستقيم خورشيد، زاويه تابش اشعه آن و ترشح ماده‌اي به نام ملاتونين در مغز دارد که چون در نيمه دوم سال، نور مستقيم خورشيد کم مي‌شود، زاويه تابش آن تغيير مي‌يابد و روزها کوتاه مي‌شود و در نتيجه افراد مستعد در معرض افسردگي فصلي قرار مي‌گيرند.

وي علائم شايع اين بيماري را پرخوابي و پرخوري دانست و اضافه کرد: خود فرد مهمترين عامل بروز اين بيماري است و اين بيماري در افرادي که سابقه افسردگي در خانواده را داشته‌اند و در زنان جوان شايع‌تر است.

اين عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران، تأثير تغذيه بر اين بيماري را ناچيز دانست و اظهار کرد: محل زندگي افراد نقش مهمي در اين نوع افسردگي دارد؛ به طوري که اين بيماري در مناطق معتدل و سردسير و به طور کلي نيم کره شمالي رواج بيشتري دارد.

دکتر صادقي درباره روش درمان اين بيماري گفت: درمان اين بيماري شامل تجويز دارو براي اصلاح اختلال ترشحات مغزي و نور درماني است، يعني در محيط زندگي و کار بيماران بايد يک منبع نور با شدت خاص قرار بگيرد که فضاي اتاق را معادل يک روز آفتابي کند.

وي ادامه داد: البته گاهي اوقات روان درماني هم صورت مي‌گيرد و اگر امکان عملي وجود داشته باشد بهتر است بيمار به مناطق گرم و آفتابي مثل جنوب کشور خودمان مهاجرت کند.

اين روانپزشک در پاسخ به اين سوال که آيا نشانه‌هايي براي تشخيص افسردگي فصلي توسط خود افراد وجود دارد يا نه، گفت: بيشتر بيماران اذعان دارند که در نيمه دوم سال و گاهي در روزهاي ابري بدخلق ‌شده و خسته و خواب آلود هستند، پرخوري مي‌کنند و چاق مي‌شوند و توانايي فعاليت آنها کم مي‌شود. در حالي که در نيمه اول سال اين گونه نيست و اين فرآيند هر سال براي آنها تکرار مي‌شود.

دکتر صادقي در پايان يادآور شد: افسردگي فصلي گاهي با افسردگي دوقطبي ديده مي‌شود و ممکن است بيمار در حالتي تضاد گونه در نيمه اول سال دچار حالت‌هاي مانيک شود، يعني دچار پرحرفي و بي خوابي شده و احساس بزرگ منشي کند.

رويا چيست ؟ چرا ما روياداريم ؟لطفا نظرات خودرا درقسمت  اعلام نظر درج نماييد.

پنج صفت اصلی شخصیت مك كري و كوستا

شـاد بودن، اكتسابـي است

 آسوده بخوابید

 تاریخچه: مباحث هوش مصنوعی پیش از بوجود آمدن علوم الکترونیک، توسط فلاسفه و ریاضی دانان